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赣州网站建「设:「」坐有坐姿、『站』有站姿」 腰<酸>背‘痛’才‘有’

03-07 热点

〔记者彭健礼/‘苗’栗「报导〕腰酸背」痛是现{代人常见}的“困”扰,<许>多民众「会」透过热敷、〖推拿、〗泡热《水》澡、『泡』温泉等来 缓[解]疼 痛,{严重时,甚}至还需就医『吃』药、『做复健』等, 才[气获]得改善,不少 人,「隔」一<段>时‘间后,’疼痛又(再)度【发作。】卫「福」部『苗栗』医《院》复健〖科〗物『理』治(疗师提)醒,单纯的《腰酸背痛,其》实是不良 习[惯的]累 积,「要」彻 底[解]决 症状,就{要从「}坐<有>坐『姿、』站“有”站姿」做《起。

苗》栗《医院》物‘理’治疗(师李晓惠示)意,「〖腰酸〗背痛」(又称「)下 背痛」,[单]纯 的下{背痛,}是「指」造成“背痛的”缘故原「由并不是」因为‘某’些“特”定<的>疾病(【例如椎】间盘‘突’出、“脊椎”滑【脱】症)所「引起的。

李」晓惠“指出,”人类{因直立而}空出(手缔)造文明,随『同』来的“腰”酸背{痛可说是}人<类>的「‘专利」,’但造物「者」对『人类』还算厚爱,【让人们】的“脊”椎“出现S形曲线,”这 个S形曲[线]是从侧面 观(时,)颈“椎”与腰椎{向}前凸、‘胸’椎向后「凸,」准确、‘尺’度{的}曲线『能缓冲从上』而下『的』压力。

{什}么“是”准确的姿势?〖李〗晓惠说《明,》在‘站’或「坐时,想像自」己在“量”身高、身体‘往’上(延伸,让您)的《耳》垂保持 与肩峰(肩[膀]最 高【点】处) 在统一[条]铅锤 线上,『站』着时须缩小《腹、》启『动核』心肌『群,』坐『着』时,“需”实事求是『并放』置 靠[垫或卷]一 适当〖的〗毛〖巾〗于腰“椎”后方,让腰《椎被》动地《摆在较好》的『姿』势。

李【晓惠】说,『但』切记,『无论多』好“的”姿〖势都〗不(能)跨越30(分钟,否)则脊「椎」的压『力』照<样会增添。>从(改)变生《涯》型(态)做起,坐{有}坐姿、站(有)站姿,抱{持}着「『康健』促{进」的态}度, 腰酸[背]痛 才气(真正有)解。

‘准确的’坐“姿:让”耳〖垂〗与肩 峰在[统]一 条铅『锤』线“上,实事求是、”屁股(只)管靠近“椅背”并(放置靠)垫「或卷」一<适当>的毛巾『于腰』椎〖后方。(图〗由《苗栗》医院提供)

‘准’确的站〖姿:〗让耳〖垂和〗肩峰在『统』一 条铅锤[线]上,缩小腹、 启<动>核“心肌群。(图由”苗【栗医院】提『供)


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